”Vilken fantastiskt magisk dag, tack. Känner mig så lugn.” Sagt av tidigare deltagare.

Jag fortsätter med mina populära dagsretreats för kvinnor. Så tacksam att de uppskattas och jag ser med glädje fram emot nästa. Välkomna tidigare som nya deltagare.

Jag har skapat en rogivande miljö för trygg kvinnogemenskap i min shala i bottenvåningen av vårt hus i Höllviken.
Mindre stress, mer glädje och kreativitet. Mjukare kropp öppnar upp ditt naturliga energiflöde. Jag guidar dig in i ditt innersta rum på ett tryggt sätt så du slappnar av och kan vara dig själv.

Välkommen med ett öppet sinne för dig och din kroppsliga och andliga utveckling.

Söndag 6 oktober-19. TEMA: Kärlek.

kl. 9.30 samling

kl 10 Yinyoga, tema: Öppna ditt hjärta. Guidas varsamt in i andetaget, kroppen, känslan och det som är. 

kl 12.30 Lunch. Hemmalagad mättande soppa och fröknäcke,  (finns glutenfritt och mjölkfritt alternativ, vegetariskt ).

kl 13.30 Restorative yoga. Andningsövningar. Mindfulnesstekniker hjälper dig hålla närvaro och släppa stress och slappna av.

kl 15.30 Tee, frukt och rawboll Delning av upplevelser.

kl 16.30 Avslutning

Nutida tekniken gör att vi ständigt är påkopplade, gör att våra hjärnor är belastade utöver vad vi är skapade för. Inte konstigt det blir svårt att varva ner och upplever som att vi ständigt är påväg. Den psykiska ohälsan ökar och denna dag skapar en motvikt och öppnar upp för balans.

Yinyoga, stilla positioner med mindfullness tekniker. Öppna upp för omtanke och energi till dig själv. Stretching. Tillåtande, släpp stress o press. I tillåtande stillhet med stöttning av kuddar mjuknar vi.

Restorative yoga. Sköna position som hjälper dig in i djup avslappning. Kroppen stöttas med extra kuddar o filtar. Kontakt med andetaget och olika tekniker guidas du kärleksfullt. Enkla positioner som hjälper kropp o sinne in i lugn o ro (ditt parasympatiska nervsystem) total återhämtning.

Meditation, mantrasång och ev plockas min trumma fram. Jag känner in gruppen som kommer.

Material: Det finns eko bolsters, filtar, ullmatta, block etc. Ta med extra kudde eller favoritfilt om så önskas.

Det magiska är att du behöver ingen tidigare yogaerfarenhet. Kom som du är. Liten grupp på max 11 deltagare.

Meddela ev allergier vid anmälan.

Anmälan:

  1. Boka plats (Allt tryck ”Boka här” nedan). via Boka direkt nedan.
  2. Din plats är bekräftat bokad efter betalning 995kr via Klarna (pengar dras efter kursstart) Om du inte vill använda Klarna, vilket jag helst önskar för att underlätta min administration. Men alternativ är:

    Swish företag: 1231793462. Bankgiro 5126-3911. Ange i så fall din mailadress, namn och retreatdagens datum. Bindande anmälan. Kan överlåtas till annan person vid behov.

  3. Nyttja ditt friskvårdsbidrag. (Kvitto kommer på din mail via Klarna.) Är du heltidssjukskriven eller behov av rabatt för att ha möjlighet att delta säg till. 3 platser med 100kr rabatt finns.

  4. Flow Academy, Skogsviksvägen 36, Höllviken (ingång på baksidan ner i källaren, P-platser med p-skiva längre upp på agatan.)

Längtar efter denna dag med dig som bestämt dig för att prioritera Dig!

Med värme, Jenny

PS: Årets sista dagsretreat är söndag 24/11. Tema: Detox. Går att boka redan nu, för att säkra din plats..

Stäng meny

prenumera på mitt Inspirationsbrev och få en närvaromeditation helt gratis!

Säg upp dig när du vill. Vi följer GDPR och lämnar såklart inte ut dina uppgifter.