Välkommen på en dagsretreat då du får möjlighet att släppa stress. För dig som bestämt dig för att prioritera dig själv och din energi. Ca 3 gånger om året arrangeras dessa populära retreats i min mysiga shala i Höllviken.

Släpp taget om spänningar och bjud in lugnet i hela dig. Vi bjuder in gudinnekraften.

kl. 9.30 samling, inledande intuitiv meditation. Din intention för dagen. Skapar tillsammans en trygg varm gemenskap.

kl 10 Yinyoga. Stilla positioner där kroppen stöttas av kuddar, mjuk stretching utifrån dina förutsättningar. Tema: Gudinnekraft. Jag bjud in den finaste av energi att fylla dig.

Guidas varsamt in i andetaget, kroppen, känslan och det som är. Var med dina känslor och släpp taget om det som inte gynnar dig. Få igång din livskraft. Jag spelar rogivande musik i bakrunden för det mesta. Avslutas med meditation. Ofta använder jag Mantrasång. Ljudningen stimulerar vagusnerven, är en inre smekning för att lugna hela ditt nervsystem.

kl 12.30 Lunch. Hemlagad med kärlek, veg soppa och fröknäcke (finns glutenfritt och mjölkfritt alternativ ).

kl 13.30 Rogivande liggande positioner och flödande enkla sittande som hjälper dig in i avslappning. Restorative och Medi/kundalini yoga kombineras. Andningsövningar. Mindfulnesstekniker hjälper dig hålla närvaro och släppa stress och slappna av. Bjud in vad du behöver just nu. Din intention gör stor skillnad. I varandet kommer energin igång och din kreativa lust väcks på nytt.

kl 15.30 Tee, frukt och rawboll. Förtrolig delning av upplevelser. Vi drar inspirerande kort för de som önskar.

kl 16.00 Avslutningscermoni.

Prel upplägg. Jag känner in gruppen vad vi behöver och du kan alltid komma med önskemål.

Välkommen tidigare deltagare som nya.

Namasté

Jenny