Lucka 1 Glädjekalendern 2018

Lucka 1 Glädjekalendern 2018

L u c k a 1. Välkommen till Glädjekalendern 2018. Tjohooo, nu kör vi. Första inspirationen mot mer glädje är att bjuda in någon att kramas med dig riktigt länge. En vän, främling, arbetskamrat, välj själv.

❤️

Kramar får både dig och den du omfamnar att må bättre.

En snabbkram är inte tillräckligt för att ge ultimata hälsoeffekter. 20 sek krävs för att få igång kroppens produktion av må bra-hormonet oxytocin.

Sju positiva hälsoeffekter av att långkramas:

  1. Ditt immunförsvar stärks
  2. Ditt blodtryck och din puls sjunker
  3. Du motverkar depressioner
  4. Du dämpar känslor av stress, ångest, rädsla och oro
  5.  Du påskyndar läkningsprocesser i kroppen
  6. Du höjer din smärttröskel
  7. Du blir piggare

❤️

Håll helst vänster arm högst så ni möts hjärta mot ❤️

Stanna och bara håll. Känn och upplev känslan i nuet.

Vilken fin gåva till er båda. Tack för att du sprider julglädje med mig ❤️🙏🏽❤️

Julkram, Jenny

Stäng meny

prenumera på mitt Inspirationsbrev och få en närvaromeditation helt gratis!

Säg upp dig när du vill. Vi följer GDPR och lämnar såklart inte ut dina uppgifter.