Tack alla kvinnor som var med 2/12 på dagsretreaten. Nu bokar vi in nästa till 10/2.”Vilken fantastiskt magisk dag, tack. Känner mig så lugn.” Sagt av tidigare deltagare.

Mindre stress, mer glädje och kreativitet. Mjukare kropp öppnar upp ditt naturliga energiflöde.

Du är värd det allra bästa, dags att unna dig en dag för dig?  Välkommen en familjär rogivande trygg miljö med kvinnogemenskap.

kl. 9.30 samling

kl 10 Yinyoga, tema: Öppna ditt hjärta. Guidas varsamt in i andetaget, kroppen, känslan och det som är. 

kl 12 Tee och hemmalagad mättande smoothie, fröknäcke, rawboll (inget gluten).

kl 12.45 Restorative yoga. Andningsövningar. Mindfulnesstekniker hjälper dig hålla närvaro och släppa stress och slappna av.

kl 15.30 Avslutning

Nutida tekniken gör att vi ständigt är påkopplade, gör att våra hjärnor är belastade utöver vad vi är skapade för. Inte konstigt det blir svårt att varva ner och upplever som att vi ständigt är påväg. Den psykiska ohälsan ökar och denna dag skapar en motvikt och öppnar upp för balans.

Yinyoga, stilla positioner med mindfullness tekniker. Öppna upp för omtanke och energi till dig själv. Stretching. Tillåtande, släpp stress o press. I tillåtande stillhet med stöttning av kuddar mjuknar vi.

Restorative yoga. Sköna position som hjälper dig in i djup avslappning. Kroppen stöttas med extra kuddar o filtar. Kontakt med andetaget och olika tekniker guidas du kärleksfullt. Enkla positioner som hjälper kropp o sinne in i lugn o ro (ditt parasympatiska nervsystem) total återhämtning.

Meditation, mantrasång och ev plockas min trumma fram. Jag känner in gruppen som kommer.

Det finns eko bolsters, filtar, ullmatta, block etc. Ta med extra kudde eller favoritfilt om så önskas.

Det magiska är att du behöver ingen tidigare yogaerfarenhet. Kom som du är. Liten grupp på max 11 deltagare.

Meddela ev allergier.

Anmälan:

1. Maila och boka plats (Allt tryck ”Boka här” nedan). Jenny@professionellcoach.se
2. Din plats är bekräftat bokad efter betalning 795:- (senast 5/2)

   Swish företag: 1231793462. Bankgiro 5126-3911.

3. Nyttja ditt friskvårdsbidrag. (Kvitto kommer på din mail.) Är du heltidssjukskriven eller behov av rabatt för att kunna gå, säg till, så får du 100kr rabatt. Finns 3 rabattplatser.

Längtar efter denna dag med dig som bestämt dig för att prioritera Dig!

Med värme, Jenny