Tack alla kvinnor som var med på 4st dagsretreats i min mysiga shala i Höllviken under 2019.
Sagt av tidigare deltagare. ”Vilken fantastiskt magisk dag, tack. Känner mig så lugn.”
Efter efterfrågan skapas nu en halvdagsretreat som förste retreattillfället 2020. Den inre gudinnan har kallat på mig, så känner du att hon kallar även på dig eller en önskan om att öppna upp för henne i din kropp och själ är denna dag för dig.
Du är värd det allra bästa, tillsammans gör vi det möjligt i en trygg gemenskap oss kvinnor emellan. Lakshmi står för: överflöd av rikedom, ljus, visdom, lycka, skönhet och fruktbarhet.
kl. 12.30 samling. Vad önskar du få ut av din dag och hur kan Gudinnan Lakshmi inspirera oss att komma i kontakt med din inre Gudinna.
kl 13-15 Yinyoga, tema: Explore your inner Goddess. Guidas varsamt in i andetaget, kroppen, känslan och det som är i stilla positioner, kuddar stöttar din kropp efter din förmåga.
kl 15-15.15 kort tyst paus.
kl 15.15-16.00 Meditation Lakshmi, rörelse och restorative position.
kl 16-16.30 Tee och hemmalagad mättande smoothie och rawboll. Sharing. Avslutning.
Mindfulnesstekniker hjälper dig hålla närvaro och släppa stress och slappna av.
kl 16.30 Avslutning
Nutida tekniken gör att vi ständigt är påkopplade, gör att våra hjärnor är belastade utöver vad vi är skapade för. Inte konstigt det blir svårt att varva ner och upplever som att vi ständigt är påväg. Den psykiska ohälsan ökar och denna dag skapar en motvikt och öppnar upp för balans.
Yinyoga, stilla positioner med mindfullness tekniker. Öppna upp för omtanke och energi till dig själv. Stretching. Tillåtande, släpp stress o press. I tillåtande stillhet med stöttning av kuddar mjuknar vi.
Restorative yoga. Sköna position som hjälper dig in i djup avslappning. Kroppen stöttas med extra kuddar o filtar. Kontakt med andetaget och olika tekniker guidas du kärleksfullt. Enkla positioner som hjälper kropp o sinne in i lugn o ro (ditt parasympatiska nervsystem) total återhämtning.
Meditation, mantrasång och ev plockas min trumma fram. Jag känner in gruppen som kommer.
Det finns eko bolsters, filtar, ullmatta, block etc. Ta med extra kudde eller favoritfilt om så önskas.
Det magiska är att du behöver ingen tidigare yogaerfarenhet. Kom som du är. Liten grupp på max 10 deltagare.
Meddela ev allergier.
Anmälan:
- Registrera din bokning via Boka direkt (maila om du önskar hjälp.) https://www.bokadirekt.se/places/flow-academy-professionell-coach-o-yoga-25360/explore-your-inner-goddess-retreat-12-448359?sr=45383
- Din plats är bekräftat bokad efter betalning 595:- (senast 19/1)
Swish företag: 1231793462. Bankgiro 5126-3911. Ange din mailadress o retreat 1feb. Alternativt registrerad i Klarna, pengar dras först efter.
Nyttja ditt friskvårdsbidrag.
Längtar efter denna dag med dig som bestämt dig för att prioritera Dig och komma i kontakt med din inre Gudinna!
Med värme,
Jenny
