Lugn meditativ sinnlig yinyoga. Sittande och liggande positioner i ca 5min, kroppen stöttas av kuddar och klossar efter dina förutsättningar. I kontakt med andetaget kommer du ner i ditt lugn och ro system.
Ökar självläkande förmågan och har stressreducerande effekt. Gör gott för din rygg och stretchar varsamt ut bindväven på djupet, som omsluter dina muskler. Minskar skaderisk. Bra träning för dig som är fysiskt aktiv och även för dig som har stillasittande jobb.
Jag hjälper dig släppa all stress och press från vardagen. En möjlighet att få vara med dig själv och landa på en rogivande plats från ditt eget hem.
Jag brukar få höra att min guidning är varm och mjuk. Jag hjälper dig släppa malande tankar och görandet och lättare få kontakt med ditt innersta, där kreativiteten och sinnesron bor.
Denna kurs är online och det är förinspelat material. Du kan göra precis när det passar dig och hur många gånger du vill under kursperiodens 8 veckor. Lättillgång ny kursplattform.
Ökar din självkännedom, acceptans och vänlighet till dig själv och din höjer din energi.
Plats: var du än är
Tid: när du kan. Varje klass är 75-90 min
7ggr kurs ett chakratema per klass.
1/10 skickas första klassen, du får tillgång till ett sista skickas 8 veckor senare.
Inga tider att passa. Gör i lugn o ro när det passar dig.
Jag är din stödjande coach i två månader som skriver ett uppmuntrande mail i veckan när nya klassen läggs ut.
Bokning och betalning via bokningssida: 1444kr
(Önskar du betala på annat sätt hör av dig)
Klasserna finns i en kursportal som du kan ta del av via dator, platta eller din telefon. Du behöver ingen särskild app men internet för att titta.
Du behöver egentligen inga särskilda yogamaterial. Att ligga på en mjuk matta, filt och flera kuddar går bra att använda som stöd. Några böcker kan även användas. Har du 2 klossar så använd det och ett yogabolster (stoppad kudde/avlång).
Ser fram emot fina stunder att lysa upp vårt inre tillsammans.
Välkommen,
Jenny