”Yinyogan med Jenny gör att jag kan möta vardagens utmaningar och stress med ett större lugn och ökad medvetenhet. Min rygg känns dessutom inte av nuförtiden.” Carina

Vad är yinyoga?: Yin står för det lugna, feminina kraften som stillheten i positioner sittande och liggande på ca 5 min ger. Varje position blir en mindfulness liknande närvaroövning som hjälper dig släppa stress och oro. Andningen är central som du har glädje av genom hela livet som ett ankare för att finna lugnet inom dig.

Går på djupet ner i bindväven och mjukgör ligament och leder. Minskar skaderisk hos löpare, vältränade. Gynnsamt för stillasittande, kontorsarbetare som kan få stela axlar och nackar och rygg. Ställningarna integreras med andningsövningar.
Passen avslutas med guidad avslappning/savasanna och oftast en mantrameditation.

Klasserna har olika teman som stärker dig själsligt och mentalt.

Teman som: Mod, släpp taget, acceptans, självkärlek, tillit, följer energicykler som månen, stärker din personliga och andliga kraft. Ibland läser jag upp en stärkande självreflekterande text som passar med temat på passen.

Fördelen med att gå en kurs är att din praktik blir av och du får den där stunden för dig själv du kanske annars inte prioriterar. Energierna i gruppen tillsammans skapar en extra fin stämning.

Jag väljer ut rogivande musik som fördjupar upplevelsen och shalan är mysig med varm energi, bortom gymmens brus, här får din kropp och själ komma till ro.

Ger även alternativa positioner, så meddela gärna om du har ont på en särskild plats.

Lett med stort hjärta, för dig som är andligt öppen kommer du uppskatta extra mycket. Finns möjlighet att ta en kopp te efter och ställ frågor om din upplevelse.

När: varannan onsdag

yinyoga start nymånen 29/1, 12/2, 26/2, 12/3, 26/3, 9/4, 23/4, 7/5

Ta igen ev missat tillfälle 21/5

Tid: kl 18.30-20 (90 min)

Dörrarna öppnar 10 min före så du kan landa in.

Var: Skogsviksvägen 36, Höllviken (ingång baksidan höger ner för trappa)

Investering: 2222kr (friskvårdsberättigande. Epassi ansluten)

Bet vid anmälan för att bekräfta din plats eller enl ök via Bg 5126-3911 alt swish 1231793462 ange din mail i meddelande, dit kommer ditt friskvårdskvitto.

På plats ingår yogamaterial, eko ullmatta, klossar och en rogivande miljö med utvald stämningsfull musik. Exklusiv liten grupp i trygghet. Kom som du är.

Anmälan via kontaktformulär eller mail,

Önskar oss givande rogivande stunder tillsammans i mjukt förhållningssätt till vår kropp som sedan kommer avspeglar sig i vardagen för mer sinnesro, ljus och glädje. 

Med värme och kärlek,

Jenny

”Kombinationen av stämningen du skapar med musik, miljö, din behagliga röst. Känslan är så vacker. Mycket kärlek, här står tiden stilla och finns ingen stress och din inkännande guidning, mmmm. Hos dig får jag vara mig själv och känner mig inte klumpig som jag annars kan göra. Allt är okej här. Din andliga touch tilltalar mig så. Längtar till varje klass och bär med mig lugnet inom mig flera dagar efter. Tack” Anna.